|
Uzun uzun bir süreden sonra geri dönme kararı aldım.
Bir taşınma sürecinden geçtik. Bu dönemde tahmin edeceğiniz üzere uykusuzluk, yorgunluk, stres, sağlıksız beslenme bir çok şeyle mücadele etmem gerekti. Yaklaşık 1.5-2 ay öncesinde tekrar 73 kiloları gördüm. Geçen sene kilo verme sürecimde seneler sonra ilk defa 60’lı kilolara indiğimi yazmıştım ve kendime haliyle çok sinirlendim. Biraz dikkat ederek, çalışma tempomla da tekrar 60’lara düştüm. Ama burada paylaşım yapmanın, sizlerle fikir alışverişi yapmanın o dönem kilo verme sürecimde ne kadar etkili olduğunu farkettim. Bazı insanların yorumlarına, uygulamayı alakasız kullanmasına sinirlenip bütün paylaşımlarımı silmiştim. Ama sanırım bu süreçte insanları fazla ciddiye almamak gerektiğini de öğrendim.
Elimden geldiği kadar bu süreçte neler yediğimi paylaşmaya çalışacağım.
Umarım hedeflerimize ulaşırız 🙏🏻🌼
|
151.7 lb
Lost so far: 34.6 lb.
Still to go: 28.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
gaining 0.1 lb a week
|