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朝食前、便は未で82.7kg。
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182.3 lb
Lost so far: 37.9 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 August 2021:
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1341 kcal
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Fat: 46.28g | Prot: 32.73g | Carb: 198.62g.
Breakfast: 明治 十勝ミルクきわだつヨーグルト, ドンク コーンパン(大). Lunch: 日清食品 カップヌードル カレー BIG, ニチレイ 牛肉コロッケ 冷凍食品, 卵, ニチレイ サイコロステーキピラフ. Snacks/Other: セブンイレブン 冷やしみたらし団子, セブンイレブン 生どら焼 粒あん&ホイップ. more...
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losing 10.8 lb a week
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