olginka.trener's Journal, 13 August 2021

129.0 lb Lost so far: 9.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1367 kcal

Fat: 48.74g | Prot: 112.26g | Carb: 121.85g.   Breakfast: Корица, Нектарин, Яичный Белок, Голубика, Банан, Good Day Арахисовая Паста Peanut Paste Topinambur, Лидкон Овсянка Геркулес. Lunch: Слуцкий Хлебозавод Хлебец Белковый Отрубной, Огурец, Куриное Бедро Отварное (без Кожи). Dinner: Бабушкина Крынка Молоко 1,5%, Непоседа Пюре Яблоко и Клюква, Яйцо Куриное, Фермер Манная Крупа, Савушкин Творог Хуторок 1%. Snacks/Other: Prime Kraft BCAA (Зелёное Яблоко) , Малочны Фальварак Масло Сливочное 82,5%, Минскхлебпром Торт Королевское Удовольствие. more...

2388 kcal

Activities & Exercise: Washing Dishes - 15 minutes, Showering - 15 minutes, Cooking - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 10 minutes. more...