BMI値18.7 体脂肪率22.9 筋肉量31.50
|
95.0 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 July 2021:
|
1144 kcal
|
Fat: 28.91g | Prot: 95.74g | Carb: 130.17g.
Breakfast: 伊那食品工業 かんてんぱぱ, きゅうり, ムラカワ ブルークラシック 青カビチーズ, 桃, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0. Lunch: セブンイレブン 抹茶水羊羹, 井村屋製菓 ゆであずき, 白玉, ズッキーニ, ジャガイモ(皮付き), カレーライス, 刺身こんにゃく, カゴメ なすと豚肉のトマトみそ炒め, 大根の煮物, あじの南蛮漬け, 鯖の塩焼き, 野菜の天ぷら, ファミリーマート ひじき煮, セブンイレブン 蒸し鶏のサラダ. Dinner: 牛もも, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 醤油, 酢, ニンジン, 玉ねぎ, ケール. Snacks/Other: マイプロテイン Impact Whey Protein. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
196meg's weight history
|