volgendjaar's Journal, 28 July 2021

Vandaag in Houten begonnen met sporten. Viel niet tegen.

194.7 lb Lost so far: 8.2 lb.    Still to go: 31.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1225 kcal

Fat: 76.98g | Prot: 91.65g | Carb: 37.74g.   Breakfast: Cottage Cheese. Lunch: Cottage Cheese. Dinner: AH Zalmfilet op Huid, AH Gegrilde Courgette, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Gebakken Ei. Snacks/Other: Jumbo Frambozen Ingevroren, Bolletje Ijs. more...

2730 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...