|
Не выдержала и взвесилась сегодня, хотя, в планах было воскресенье. За 5 дней минус 1,1 кг. Идём дальше.
|
130.1 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 July 2021:
|
1589 kcal
|
Fat: 55.39g | Prot: 127.77g | Carb: 139.15g.
Breakfast: Baraka Кокосовое Масло, Mr. Djemius Сливочный Крем со Вкусом Карамели Toffee Jamboo, Easy Product Шоколад Молочный (Диски), Dr.Oetker Разрыхлитель Теста, Яйцо Куриное, Гарнец Мука Кукурузная, Кудесница Мука Рисовая , Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%. Lunch: Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Gusto Томатная Паста, Бабушкина Крынка Масло Сливочное Элитное 84%, La Molisana Макароны Спиральки, Куриное Филе Жареное в Листах Maggie. Dinner: Milkavita Молоко Latte Barista, Mr. Djemius Сливочный Крем со Вкусом Карамели Toffee Jamboo, Савушкин Творог Хуторок 1%, Яйцо Куриное, Кудесница Мука Рисовая . Snacks/Other: Dr. Korner Гречневые Хлебцы, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Бабушкина Крынка Масло Сливочное Элитное 84%, Минскхлебпром Хлеб Белковый Славяночка, Bombbar Печенье Неглазированное Вишня . more...
|
|
1942 kcal
|
Activities & Exercise:
Cleaning - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 10 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Showering - 10 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 25 minutes. more...
|
losing 3.4 lb a week
|