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朝食前、便は未で84.1kg。
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185.4 lb
Lost so far: 34.8 lb.
Still to go: 9.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 July 2021:
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1998 kcal
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Fat: 110.70g | Prot: 81.60g | Carb: 172.50g.
Breakfast: Blossom&Bouquet ハムカツスペシャル. Lunch: マルコメ 料亭の味 減塩 油あげ, ブランのチーズモッチボール, 雪印乳業 さけるチーズ とうがらし味, ローソンセレクト 味付たまご, レタス増量 ベーコンのシーザーサラダ. Dinner: ヴィ・ド・フランス 特選カレーパン, 北欧 もちもちメープルロール. Snacks/Other: 大塚製薬 アミノバリュー4000, DNS プロテイン ホエイ100 チョコレート, 森永製菓 チョイス, ブルボン ロアンヌ チョコクランチ, ブルボン ブランチュール ミルクチョコ, ブルボン ブランチュール ホワイトチョコ. more...
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losing 7.7 lb a week
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