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朝食前、便は未で84.0kg。
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185.2 lb
Lost so far: 35.1 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 July 2021:
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1584 kcal
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Fat: 70.87g | Prot: 51.49g | Carb: 188.84g.
Breakfast: やまや 明太子マヨネーズ, 明治 スライスチーズ, 明治 十勝ミルクきわだつヨーグルト, 食パン. Lunch: キューピー キューピーハーフ, セブンイレブン 千切りキャベツ, 明治 銀座カリー 辛口, 五穀米. Dinner: キューピー キューピーハーフ, 味噌汁, 五穀米, ブリの照り焼き. Snacks/Other: ブルボン ブランチュール ホワイトチョコ, ブルボン ロアンヌ バニラ. more...
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losing 7.7 lb a week
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