|
Многие спрашивают у меня рецепты, но, к сожалению, я не всегда успеваю просматривать комментарии и своевременно на них реагировать. Мои рецепты с подсчетом КБЖУ есть в моем профиле в Instagram - olginka.7. Пожалуйста, заходите и берите🙂
За ❤️ буду очень благодарна🤗
|
129.4 lb
Lost so far: 10.1 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 June 2021:
|
2234 kcal
|
Fat: 77.85g | Prot: 132.75g | Carb: 241.17g.
Breakfast: Беллакт Сливки 10%, Конвертики из Лаваша с Творогом, Сыром и Зеленью, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Milkavita Сливки, Отбивные из Индейки в Кляре, Кофе (из Молотых Зерен), Молочная Страна Сырок Глазированный с Ванилином 5%, Мелькруп Чечевица. Dinner: Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Maryjane's Миндальная Паста с Кокосом , Морозпродукт Мороженое Сливочное со Вкусом Малины и Прослойкой Щербета с Ароматом Граната, President Чеддер, President Сыр Плавленый Сливочный, Помидоры Черри, 7 Морей Тунец Натуральный, Берестейский Пекарь Хлеб для Тостов "Лорд Шотландский", Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное. Snacks/Other: RED Молочный Шоколад (Яблоко и Фундук) , Easy Product Шоколад Молочный (Диски), Mr. Djemius Сливочный Крем с Добавлением Кокосовой Стружки Coco Jamboo, Вьетконг Бананы Сушёные, Коммунарка Конфеты Зничка, Dr. Korner Цельнозерновые Хлебцы Темный Шоколад, Конвертики из Лаваша с Творогом, Сыром и Зеленью, Бабушкина Крынка Молоко 2,5%. more...
|
|
1923 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Showering - 15 minutes, Desk Work - 10 hours and 30 minutes, Resting - 6 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
steady weight
|