Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2021
|
180.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 March 2021:
|
1890 kcal
|
Fat: 67.61g | Prot: 191.75g | Carb: 132.51g.
Pre-Breakfast: Ironman Protein Bar Caramel. Breakfast: Виктория Грудка Куриная Отварная. Second Breakfast: Сиртаки, Авокадо, Творог Мягкий Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Вкуснотеево Сыр Сливочный Лёгкий, Heinz Барбекю Соус, Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов, Кетчуп Томатный Хайнц, Teos Йогурт Греческий 2%, Грудка Куриная Отварная. Afternoon Tea: Куриный Бульон, Рис Отварной, Устричный Соус-Маринад К Мясу, Midori Кокосовое Молоко 18%, Магнит Томаты Свежие, Простоквашино Сливки 20%, Ашан Шампиньоны, Лук, Лук-Порей, Чеснок, Креветки (Вареные или на Пару), Кальмар Отварной. Dinner: Карпаччо из Мяса Птицы, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Пастрома из Индейки, Масло Сливочное 72,5%. Supper: Творог Мягкий Нежный 0%, Черная Смородина Замороженная, Сыр Рикотта. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Futurest's weight history
|