Weigh In record (no journal entry) for 19 February 2021
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132.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed N/A.
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Diet Calendar Entries for 19 February 2021:
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2073 kcal
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Fat: 52.63g | Prot: 210.52g | Carb: 189.30g.
Breakfast: 鶏の胸肉（皮なし）, 生卵, プチトマト, ライフ キャベツ千切り, 半熟ゆで卵, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Lunch: 半熟ゆで卵, セブンイレブン 味付きめかぶ, プチトマト, トップバリュ キャベツの千切り, キハダマグロ, 佐藤食品 サトウのごはん, ほたるいか. Dinner: 卵, ビーフシチュー, 鶏の胸肉（皮なし）, スジャータ 無調整有機豆乳, 半熟ゆで卵, プチトマト, ケロッグ オールブラン. Snacks/Other: バナナ, グリコ ビフィックス ほんのり甘い脂肪ゼロ, スジャータ 無調整有機豆乳, DNS プロテイン ホエイ100 ストロベリー風味. more...
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1620 kcal
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Activities & Exercise:
筋トレ - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Ｐをもう少し落としてＣを増やした方がよさそう。
今日はタマゴを1日5個食べたので3個にする。
このまま体重と体脂肪を維持したままバルクをあげられるか。
もしくはもう少しＣでカロリーをあげて様子見か
身長168、体重60、体脂肪14
19 Feb 21 by member: 永田めたる
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