shimanyan1969's Journal, 07 February 2021

朝食前、便は未で91.1kg。
昨日のジムでのトレーニングのおかげで大幅減。
最近は土曜日のトレーニングで体重が減るというのがパターンになってきている。
もっともそれに繋げるためには平日のカロリー抑制。
１日でもオーバーカロリーしてしまうと１週間の努力がフイになってしまう。

200.8 lb Lost so far: 19.4 lb.    Still to go: 24.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1686 kcal

Fat: 92.49g | Prot: 50.17g | Carb: 161.79g.   Breakfast: 明治 十勝 まろやかヨーグルト, リトルマーメイド デンマークソーセージドッグ. Lunch: サンマルクカフェ たっぷりたまごサンド. Dinner: 日清 ヘルシーごま香油, 卵, ニップン チヂミの粉, 天かす, 東海漬物 プチこくうま, 豚バラ. Snacks/Other: リトルマーメイド たまごドーナツ. more...