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体脂肪率21.8
筋肉量31.15
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92.6 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 January 2021:
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1170 kcal
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Fat: 33.10g | Prot: 76.08g | Carb: 155.80g.
Breakfast: ゆで卵, サラヤ ラカントS, ダノン オイコス プレーン砂糖不使用, 博多屋 甘口たらこ, 100％全粒粉のパン, 伊藤ハム ロースハム, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, ブロッコリ, 釜揚げしらす. Lunch: ライザップ サラダチキンバー, ファミリーマート スーパー大麦 紅鮭わかめ. Dinner: ご飯, 宮坂醸造 しじみ汁, 西友 ひとくちヒレカツ, ブルドックソース 中濃ソース, イオン株式会社 キャベツの千切り, カキフライ. Snacks/Other: ネスレ キットカット (11,6g). more...
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losing 7.7 lb a week
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