Futurest's Journal, 18 January 2021

177.0 lb Lost so far: 1.5 lb.    Still to go: 0.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1715 kcal

Fat: 50.73g | Prot: 212.92g | Carb: 102.53g.   Breakfast: Карпаччо из Мяса Птицы, Сыр Легкий 30%, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Масло Сливочное 62%, Пастрома из Индейки. Second Breakfast: Грудка Куриная Отварная. Lunch: Сиртаки, Отруби Ржаные, Творог Мягкий Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Afternoon Tea: Петелинка Куриная Голень Вареная, Teos Йогурт Греческий 2%, Борщ Вегетарианский. Dinner: Простые Пельмени, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 30%, Лаваш Армянский, Кетчуп Томатный Хайнц, Teos Йогурт Греческий 2%, Грудка Куриная Отварная, Майонезный Соус Лёгкий. Supper: Карпаччо из Мяса Птицы, Сыр Легкий 30%, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Масло Сливочное 62%. Snacks/Other: Bombbar Topping Banana & Mango, Домик в деревне Творог Обезжиренный Мягкий 0,1%, Черная Смородина Замороженная. more...

2799 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...