Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2020
|
123.9 lb
Lost so far: 15.7 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 December 2020:
|
2164 kcal
|
Fat: 106.40g | Prot: 126.87g | Carb: 176.81g.
Breakfast: Савушкин Пудинг, Бабушкина Крынка Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой. Lunch: Кремлина Конфеты Чернослив Шоколадный с Грецким Орехом, Бабушкина Крынка Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), San Bonsai Соевый Соус Легкий, Grande Oliva Оливковое Масло, Живи Здорово Овощи для Жарки по-Беловежски, Hortex VIP Mix, Куриное Филе. Dinner: Dr.Oetker Ванильный Сахар с Натуральной Ванилью, Чай, Смаката Кокосовая Стружка , Пан Крупка Крахмал Кукурузный, Bombbar Топинг Молочный Шоколад, Яйцо Куриное, Савушкин Творог 5%, Савушкин Сыр Творожный Сливочный. Snacks/Other: Коммунарка Нежное Суфле , Минскхлебпром Хлеб Майский Новый, Борисовский Мясокомбинат Колбаса Сыровяленая, Арахисовая Паста, Молочная Страна Сырок Глазированный с Ванилином 5%, Bombbar Fitness Cookie Шоколад - Мята, Bombbar Протеин, Кофе (из Молотых Зерен), Ritter Sport Молочный Шоколад "Кокосовый Десерт" . more...
|
|
2339 kcal
|
Activities & Exercise:
Washing Dishes - 15 minutes, Cooking - 2 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 30 minutes, Showering - 5 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 7 hours and 25 minutes, Desk Work - 5 hours. more...
|
losing 1.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
olginka.trener's weight history
|