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朝食前、便は未で97.5kg
今日から休暇明けで仕事がしんどいです。
仕事に戻れば昼食はサラダメインになるのでちょっと機械的で楽しみも減ってしまうなあ。
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215.0 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 38.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 December 2020:
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1603 kcal
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Fat: 71.93g | Prot: 54.14g | Carb: 183.79g.
Breakfast: チーズトースト, キューピー キューピーハーフ, 明治 十勝 まろやかヨーグルト. Lunch: セブンイレブン ドレッシング焙煎ごま, マルコメ 料亭の味 減塩 油あげ, セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン たっぷりハムとゴロゴロポテトのサラダ, 治一郎 バームクーヘン. Dinner: みそ汁, 焼そば. Snacks/Other: イチゴ, グリコ ポッキー 午後の贅沢ショコラ. more...
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losing 4.6 lb a week
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