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朝食前、便は未で97.8kg
朝は毎回体重が下がっているハズなのに謎太りです。
もっとも昨日は便が出ていないため謎と言うほどではありませんが。毎日の便は大切なのです。
昼、たいめいけんのハンバーグ丼。
美味しかったけど、ご飯は半分残しました。
なんというか同じ食べるのであれば「おかず」の方がいい、そんな考え方に変わってきました。
夜は昨日の残りの肉豆腐にうどんを入れて家内と半分こ。
うどんがあるのでご飯は無しです。
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215.6 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 39.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 November 2020:
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1794 kcal
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Fat: 82.58g | Prot: 75.60g | Carb: 183.54g.
Breakfast: 明治 十勝 まろやかヨーグルト, キューピー キューピーハーフ, 食パン, 半熟ゆで卵. Lunch: コロッケ, たいめいけん デミグラスハンバーグ丼. Dinner: プチトマト, コロッケ, キャベツ, 生卵, シマダヤ 本うどん, 肉豆腐. more...
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gaining 6.2 lb a week
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