Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2020
|
178.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 November 2020:
|
2060 kcal
|
Fat: 67.59g | Prot: 242.87g | Carb: 130.20g.
Breakfast: Сиртаки, Teos Йогурт Греческий 2%, Грудка Куриная Отварная, Черная Смородина Замороженная, Творог Мягкий Нежный 0%. Second Breakfast: Сиртаки, Отруби Ржаные, Авокадо, Творог Мягкий Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Борщ Вегетарианский, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Чеснок. Afternoon Tea: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Сыр Лёгкий, Бедро Куриное Отварное без Кожи, Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов, Кетчуп Томатный Хайнц, Грудка Куриная Отварная, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Чеснок. Dinner: Calve Майонезный Соус Лёгкий , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Рубленый Чеснок, Шампиньоны. Supper: Творог Мягкий Нежный 0%, Клубника (Несладкая, Замороженная). Snacks/Other: Хлебцы Гречневые Хрустящие, Сыр Лёгкий , Карпаччо из Мяса Птицы, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Масло Сливочное 62%, Сухие Жареные Очищенные Семечки. more...
|
gaining 7.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Futurest's weight history
|