olginka.trener's Journal, 12 November 2020

121.7 lb Lost so far: 17.9 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1683 kcal

Fat: 73.21g | Prot: 108.07g | Carb: 141.34g.   Breakfast: Минский Хладокомбинат 2 Мороженое Столичное Крем-Брюле в Сливочной Какаосодержащей Глазури Эскимо, Сушеная Клюква (Подслащенная), Изюм, Гранола Домашняя с Орехами, Корица, Кофе (из Молотых Зерен), Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Бабушкина Крынка Молоко 1,5%, Фермер Манная Крупа. Lunch: Tvojih Minuta Хлеб Тостовый Классический, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Брестский Мясокомбинат Ветчина Балерон Нежный, Grande Oliva Оливковое Масло, Чеснок, Свекла Вареная, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Яйцо Куриное. Dinner: Молочный Мир Сыр Мягкий Ricotta, Савушкин Творог 1%, Яйцо Куриное, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая, Иван-Поле Конфитюр "Малина". Snacks/Other: Минская Марка Пудинг Шоколадный, Бабушкина Крынка Молоко 1,5%, Jacobs Кофе Растворимый, Bombbar Протеин, Olimp BCAA Xplode Powder, Чай. more...

2130 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Cooking - 1 hour, Cardio - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Showering - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 15 minutes. more...