olginka.trener's Journal, 10 November 2020

Оля🇧🇾

122.4 lb Lost so far: 17.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1658 kcal

Fat: 58.55g | Prot: 151.83g | Carb: 118.78g.   Breakfast: Бабушкина Крынка Молоко 1,5%, Jacobs Кофе Растворимый, Домашний Рулет из Лаваша "Мимоза" с Сайрой. Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Ne Moloko Молоко Овсяное 3,2%, Гранола Домашняя с Орехами, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Виталюр Хурма, Савушкин Творог Хуторок 1%. Dinner: Корица, Кофе (из Молотых Зерен), Bombbar Батончик Неглазированный "Клюква-Годжи", Сухие Цельные Семена Кунжута, Фестиваль Сыров Сыр Сулугуни 40%, Огурец (с Кожурой), Минскхлебпром Хлеб Белковый Славяночка, Белрыба Лосось Атлантический Натуральный Консервированный (Кусочки). Snacks/Other: Домашний Рулет из Лаваша "Мимоза" с Сайрой, Савушкин Творог Мягкий Нежный 0,1%, Гранола Домашняя с Орехами, Chikalab Печенье Неглазированное с Начинкой "Бисквит Чёрная Смородина" , Ne Moloko Молоко Овсяное 3,2%, Jacobs Кофе Растворимый, Olimp BCAA Xplode Powder, Bombbar Протеин. more...

2394 kcal

Activities & Exercise: Cleaning - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Cardio - 30 minutes, Showering - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 15 minutes, Cooking - 2 hours, Washing Dishes - 20 minutes. more...