olginka.trener's Journal, 24 October 2020

122.4 lb Lost so far: 17.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1681 kcal

Fat: 69.56g | Prot: 118.52g | Carb: 146.04g.   Breakfast: Умный Выбор Разрыхлитель Теста, Топтышка Пюре Яблоко-Банан, Беллакт Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Арахис, Арахисовая Паста, Stimul Manufacture Какао Алкализованный, Яйцо Куриное, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая. Lunch: Куриная Голень Запеченная без Масла, Фестиваль Сыров Сыр Мягкий из Пахты, Минскхлебпром Хлеб Белковый Славяночка, Иван Поле Соус Низкокалорийный "Цезарь", Кедровые Орехи, Bonduelle Молодая Кукуруза, Правило Салата Овощная Смесь "Микс Классический'. Dinner: Золотая Семечка Масло Подсолнечное, Чеснок, Лук, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Кабачки, Фестиваль Сыров Сыр Мягкий из Пахты, Куриное Бедро Запеченное без Масла, Виталюр Хурма. Snacks/Other: Иван Поле Конфитюр Черная Смородина, Савушкин Творог Мягкий Нежный 0,1%, Сушеные Яблоки, Бабушкина Крынка Молоко 1,5%, Простоквашино Молоко 0,5%, Bombbar Протеин, XXIPOWER Протеиновый Батончик Protein Bar (Кокос) , Санта Бремор Закуска Лосось и Треска, President Сыр Le Brie, Санта Бремор Форель Слабосоленая, Санта Бремор Закуска Лосось и Треска, President Сыр Le Brie, Санта Бремор Форель Слабосоленая, Евроопт Хлеб Отрубной, Кофе (из Молотых Зерен). more...

1829 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 2 hours and 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 10 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...