olginka.trener's Journal, 17 October 2020

123.0 lb Lost so far: 16.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1770 kcal

Fat: 85.59g | Prot: 122.61g | Carb: 133.23g.   Breakfast: Жареные Несоленые Орехи Кешью, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Jacobs Кофе Растворимый, Венский Завтрак Сыр Сливочный, Zero Низкокалорийный Джем Апельсин, Салат Айсберг, Бабушкина Крынка Молоко 1,5%, Maggi Листы для Жарки (для Нежного Филе Куриной Грудки с Чесноком и Травами) , Куриное Филе, Минскхлебпром Хлеб Белковый Славяночка. Lunch: Iberica Маслины без Косточки, Кедровые Орехи , Брест-Литовск Масло Сливочное 72,5%, Эколайн Рис Пропаренный, Лук, Капуста Белокочанная, Grande Oliva Оливковое Масло, Скумбрия. Dinner: Чай, Ляховичок Десерт Творожный с Ароматом Ванили. Snacks/Other: Арахис, Смаката Кокосовая Стружка , Иван Поле Джем Лесные Ягоды, Творожное Печенье с Протеином, Бабушкина Крынка Сливки 10%, Савушкин Сырок Творожный с Изюмом, Кофе (из Молотых Зерен). more...

1770 kcal

Activities & Exercise: Dance (fast step, aerobic) - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 35 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Cooking - 3 hours and 30 minutes, Showering - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 5 minutes. more...