体脂肪率23.7 筋肉量31.15
|
94.8 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 October 2020:
|
1280 kcal
|
Fat: 53.60g | Prot: 97.42g | Carb: 119.35g.
Breakfast: 伊那食品工業 かんてんぱぱ, トマト, しめじ, 100%全粒粉のパン, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, オリーブオイル, 卵, 丸大食品 ロースハム. Lunch: マイプロテイン Impact Whey Protein, サツマイモ, 紀文 おでん. Dinner: サラダ, ラムチョップ(赤身と脂肪を食べた場合). Snacks/Other: 甘栗, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, あんこ700g. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
196meg's weight history
|