Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2020
|
123.5 lb
Lost so far: 15.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 October 2020:
|
2025 kcal
|
Fat: 77.73g | Prot: 106.92g | Carb: 217.69g.
Breakfast: Петрушка, Венский Завтрак Сыр Сливочный, Норд Порт Форель Слабосоленая, Минскхлебпром Хлеб Белковый Славяночка, Кофе, Беллакт Сливки 10%. Lunch: Помидоры, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Эколайн Рис Пропаренный, Корона Сухари Панировочные Пшеничные, Молодецкие Яйца Перепелиные, Лук, Хек. Dinner: Насыпной Яблочный Пирог (с Овсяной и Кукурузной Мукой), Савушкин Творог Мягкий Нежный 0,1%, Чай. Snacks/Other: Арахисовая Паста, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Иван Поле Конфитюр Черная Смородина, Минскхлебпром Хлеб Белковый Славяночка, Алтей Воздушное Суфле "Пухлый Кролик" со Вкусом Пломбира, Насыпной Яблочный Пирог (с Овсяной и Кукурузной Мукой), Корица, Кофе (из Молотых Зерен), Беллакт Сливки 10%, Olimp BCAA Xplode Powder. more...
|
|
2356 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Showering - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Cardio - 20 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
 Comments
До НГ осталось меньше 3 месяцев! Сейчас самое время заняться собой!
Я приглашаю милых дам в вайбер чат Стройняшки👯♀️👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами🥞 поддерживаем✊мотивируем друг друга💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Достаточно написать "Я С ВАМИ" на номер телефона 89061310921 VIBER и я добавлю вас.
ИЗМЕНИ СЕБЯ!!!
15 Oct 20 by member: xудеть легко
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
olginka.trener's weight history
|