olginka.trener's Journal, 13 October 2020

124.1 lb Lost so far: 15.4 lb.    Still to go: 0.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1580 kcal

Fat: 63.79g | Prot: 111.71g | Carb: 138.13g.   Breakfast: Pobeda Темный Шоколад Charged Sport , Экспонента Напиток Кисломолочный Обезжиренный, Гранола Домашняя с Орехами, Беллакт Сливки 10%, Кофе. Lunch: Корона Сухари Панировочные Пшеничные, Eco Greco Йогурт Греческий 2%, Правило Салата Овощная Смесь "Микс Классический', Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Эколайн Рис Пропаренный, Молодецкие Яйца Перепелиные, Лук, Хек. Dinner: Иван Поле Джем Лесные Ягоды, Савушкин Творог Хуторок 5%. Snacks/Other: Насыпной Яблочный Пирог (с Овсяной и Кукурузной Мукой), Евроопт Яблоко , Коммунарка Конфеты Lucky Chucky с Фундуком, Eco Greco Йогурт Греческий 2%, Правило Салата Овощная Смесь "Микс Классический', Pobeda Темный Шоколад Charged Sport , Корица, Беллакт Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Брестский Мясокомбинат Ветчина Балерон Нежный, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Слуцкий Хлебозавод Хлебец Белковый Отрубной. more...

1819 kcal

Activities & Exercise: Showering - 10 minutes, Desk Work - 10 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 5 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours. more...