Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2020
|
124.8 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 October 2020:
|
1691 kcal
|
Fat: 63.84g | Prot: 152.97g | Carb: 110.53g.
Breakfast: Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Брестский Мясокомбинат Ветчина Балерон Нежный, Бабушкина Крынка Молоко 1,5%, Кофе (Растворимое), Слуцкий Хлебозавод Хлебец Белковый Отрубной, Бабушкина Крынка Молоко 1,5%. Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Ляховичок Десерт Творожный с Изюмом и Маком. Dinner: Zero Кетчуп, Hortex VIP Mix, Куриные Грудки (Жареные). Snacks/Other: Здоровое Питание Соевый Напиток "Молоко", Stimul Manufacture Какао Алкализованный, President Сыр Le Brie, Бабушкина Крынка Молоко 1,5%, Jacobs Кофе Растворимый, Молочная Страна Сырок Глазированный с Ванилином 5%, Olimp BCAA Xplode Powder, Bombbar Протеин. more...
|
|
2253 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Cooking - 1 hour, Washing Dishes - 15 minutes, Cardio - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours, Showering - 10 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
olginka.trener's weight history
|