seozkal's Journal, 29 September 2020

224.7 lb Lost so far: 20.1 lb.    Still to go: 37.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1353 kcal

Fat: 56.27g | Prot: 46.37g | Carb: 170.94g.   Lunch: Keçi Peyniri (Yarı Yumuşak), Kırmızı Domates, Beyaz Ekmek, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Dinner: Buffa Manda Yoğurdu , Soğanlar, Tam Buğday Ekmeği, Tarhana Çorbası, Zeytinyağlı Biber Dolması. Snacks/Other: Kırmızı Lezzetli Elma. more...

1070 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (fast) - 15/mph - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...