Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2020
|
147.0 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 July 2020:
|
1912 kcal
|
Fat: 75.04g | Prot: 90.57g | Carb: 226.12g.
Breakfast: Твердый Сыр Пармезан, Курага. Lunch: Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Сметана , Павловская Ферма Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Курага. Dinner: Курага, Цезарь Пельмени Сибирские. Snacks/Other: Мороженое, Банан, Жареное Яйцо, Белковый Омлет, Азия Капуста по Корейски с Морковью, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Рис Отварной. more...
|
|
1940 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 35 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 25 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alekss200672's weight history
|