Alekss200672's Journal, 19 June 2020

149.3 lb Lost so far: 10.8 lb.    Still to go: 8.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1630 kcal

Fat: 69.20g | Prot: 66.02g | Carb: 190.43g.   Breakfast:  Ватрушка с Творогом. Lunch:  Колбаса Варено-Копченая,  Черешня,  Язык Говяжий Отварной,  Сыр Гауда, Азбука Вкуса Салат с Огурцом и Помидорами Черри . Dinner:  Ватрушка с Творогом. Snacks/Other: Lay's Чипсы,  Яблочный Сидр, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные,  Овощное Рагу с Курицей. more...

1744 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...