Michel Rech's Journal, 23 March 2020

203.9 lb Lost so far: 17.4 lb.    Still to go: 16.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1829 kcal

Fat: 38.30g | Prot: 168.67g | Carb: 202.99g.   Breakfast: Queijo Fresco, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. Lunch: Feijão Preto Cozido, Batata Doce, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tio João Arroz Branco. Dinner: Arroz Branco (Cozido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Snacks/Other: Banana Prata, Pastel de Pizza. more...

1262 kcal

Activities & Exercise: Corrida leve - 30 minutes, Fitbit - 23 hours and 30 minutes. more...