Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2020
|
194.0 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 March 2020:
|
2487 kcal
|
Fat: 107.80g | Prot: 154.70g | Carb: 225.69g.
Breakfast: Sade Krep, Fındık, Sütaş Süzme Peynir, Kuru Üzüm, Haşlanmış Yumurta, Yulaf Lapası. Lunch: Mevsim Salata, Tereyağı, Pirinç Pilavı, Dana Etinden Yapılan Köfte. Dinner: Ülker Probis (75g), Lavaş, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Kandil Simidi. Snacks/Other: İçim Fit Yüksek Proteinli Süt, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Hurma, Hurma. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ağırsağlam emre's weight history
|