Weigh In record (no journal entry) for 01 March 2020
|
196.2 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 March 2020:
|
2947 kcal
|
Fat: 134.32g | Prot: 163.01g | Carb: 279.22g.
Breakfast: Bal, Kiraz Domates, Bal, Kiraz Domates, Sütaş Süzme Peynir, Migros Ezine Peyniri, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Tam Buğday Ekmeği, Sucuklu Yumurta. Lunch: Tam Buğday Ekmeği, Domatesler. Dinner: Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Domatesler, Tam Buğday Ekmeği, Uskumru. Snacks/Other: Tam Buğday Ekmeği, Kıyma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Portakal, Ceviz, Ülker Bitter Çikolata %60, Patatesli Gözleme, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. more...
|
|
3009 kcal
|
Activities & Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ağırsağlam emre's weight history
|