avocadozüchter's Journal, 16 February 2020

209.4 lb Lost so far: 10.6 lb.    Still to go: 66.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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1583 kcal

Fat: 53.34g | Prot: 57.62g | Carb: 216.08g.   Breakfast: Landbäckerei Weizenmischbrot, Kühne Süsse Gürkchen, REWE Beste Wahl Feine Gürkchen, Strauchtomaten, Omelett oder Rührei mit Gemüse, Lidl Möhren Gekocht und Mariniert, Milfina Butter , Aldi Holländischer Gouda, Apfel, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Dinner: Bratkartoffeln, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Reis (Gekocht), Lidl Möhren Gekocht und Mariniert, Zucchini, Knorr Tarhana Corbasi. Snacks/Other: Haselnüsse, Clementinen, Aldi Sommer Blüten Honig, Lindenhof Gouda, Aldi Brötchen. more...

2746 kcal

Activities & Exercise: Crunch - 10 minutes, Arme - 5 minutes, Bein press - 10 minutes, Crosstrainer Gewichtsabnahme - 35 minutes, Laufen 5 km/h - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 45 minutes. more...