|
Наконец то я вышла из 74кг. Постоянство это признак мастерства. Но минус лучше чем плюс. И сбросить ещё 9 кг это цель, но решила пойти к цели путем маленьких шагов. Сбросить не 9кг с июлю, а 3 - 4 к марту или кг в неделю. После первых родов я в общей сложности за год похудела на 17 кг, после 2х на 6 за год. В этот раз как-то тяжело организм расстаётся со своими запасами.
|
162.3 lb
Lost so far: 36.2 lb.
Still to go: 7.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 February 2020:
|
1225 kcal
|
Fat: 66.06g | Prot: 84.83g | Carb: 74.09g.
Breakfast: Предгорье Кавказа Сыр Халуми для Жарки, Кубанская Буренка Кефир 2,5%. Lunch: МКС Сметана 15%, Главсуп Рассольник с Курицей. Dinner: Окей Голень Индейки без Кожи, МКС Сметана 15%, Главсуп Рассольник с Курицей. Snacks/Other: Песочное Печенье, Мармелад, Чистая Линия Абрикос в Мороженом, ВкусВилл Снеки Хрустящие Овощные, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Каравай Хлеб Черный Столовый, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Предгорье Кавказа Сыр Халуми для Жарки. more...
|
losing 1.5 lb a week
|