|
Het is niet gelukt om gelijk te blijven qua gewicht na mijn vakantie. Bovenop de vakantie kilo nog een feestdagen kilo erbij...63.1 kg schoon aan de haak. Dat is een gezond gewicht, maar ik voel mij bij 2 kg lichter lekkerder. Ik ga weer aan de slag!! Wat betekent dat ik gemiddeld zo'n 300 kcal onder mijn verbruik ga eten. Wanneer ik dat doe, zou ik over een maand of 2 weer op mijn ideale gewicht zijn en dan houd ik in die twee maanden rekening met af en toe een uitspatting. Powerrrrr💪💪
|
139.1 lb
Lost so far: 8.6 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 January 2020:
|
1874 kcal
|
Fat: 56.83g | Prot: 63.38g | Carb: 269.85g.
Breakfast: Pink Lady Appels, Banaan, Quaker Havermout (40g), Tijd Voor Ontbijt Walnoten & Jumbo Rozijnen, AH Volle Yoghurt. Lunch: Blue Band Blue Band met Roomboter, Delicieux Mini Stolletje. Dinner: Iglo Ping & Klaar Gegrilde Kipfilet met Rösti & Sperziebonen . Snacks/Other: Zoute Stokjes, Klene Muntdrop, Van Gilse Poedersuiker, AH Oliebollen met Rozijnen, Krenten en Appel, Dolce Gusto Café Au Lait, Dolce Gusto Café Au Lait. more...
|
gaining 0.5 lb a week
|