Francesca Lucafo's Journal, 20 September 2019

91.9 lb Lost so far: 0.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1512 kcal

Fat: 30.08g | Prot: 106.22g | Carb: 222.51g.   Breakfast: Mela, Anguria, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Pesca, Milbona Soia Drink Naturale, Fage Yogurt Greco Total 0%, Tuorlo d'uovo, Semi di Chia Bio Naturime 🌱, Ecor Mix di Frutta Secca, Myprotein Active Women Diet Blend, Perugina Cacao Amaro,  ⭐⭐TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. Lunch: MEAL PREP INSALATA venerdi, Fage Yogurt Greco Total 0%, Ricotta Dura Grattuggiata Fresca 🧀, Albume d'uovo Fresco🥚, Probios Pasta di Fagioli Neri, De Cecco Pasta Integrale, Primo venerdì, Gamberetti 🦐, Pomodori, Calvé Senape, Aceto o succo di limone, Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚Alghe Essiccate. Dinner: Probios Alga Nori 🍘, Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo Fresco🥚, Slendier Spaghetti Biologici di Fagioli Neri, Sedano, Funghi Champignon, Zucca, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Petto di Pollo (Crudo)☆☆☆, Daily Bread Pane di Segale, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori, Aceto o succo di limone, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Other: Carosello, Sedano, Mela, Melograno, Carosello, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Orogel Zucchine a Fette, Aceto di Mele, Blast 🍬, ☕Caffè, Succo di Limone. more...

1220 kcal

Activities & Exercise: Elliptical - 20 minutes, Stair Climber (Stepper) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...