|
Три дня яичного поста: день 1: поездка в Смоленск; день 2: выставка, прогулка по городу, 16587 шагов; день 3: вторая выставка, возвращение в Москву, 10000 шагов.
Итого: 2хCACIB, 2xBOS, -1, 3 kg, +неимоверное удовольствие от проведенных выходных! Смоленск прекрасен!
|
129.9 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 8.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 July 2019:
|
1762 kcal
|
Fat: 156.76g | Prot: 68.68g | Carb: 16.76g.
Breakfast: Магнит Сыр Королевский, Aroy-D Кокосовое Масло, Омлет или Яичница, Свежее Завтра Сливки 34%, SPAR Сливки 20%, Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Кофе. Lunch: Великолукский Мясокомбинат Грудинка Охотничья, Bombbar Кокосовая Паста, Сваренное Вкрутую Яйцо. Dinner: Вареное Яйцо, Zero Низкокалорийный Сироп Карамель, Мираторг Шейка Свиная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Свежее Завтра Сливки 34%. more...
|
losing 6.7 lb a week
|