Futurest's Journal, 22 April 2019

191.8 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 15.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2163 kcal

Fat: 77.74g | Prot: 176.80g | Carb: 190.11g.   Breakfast: Авокадо, Хлебцы Злаковые Хрустящие, Сыр Рикотта, Сгущенка, Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Творог (Обезжиренный), Плов из Риса Рубин с Курицей. Lunch: Grow Food Ленивые Вареники (180г). Snacks/Other: Grow Food Пицца на Основе из Шпината с Курицей, Grow Food Салат с Киноа, Мёд Разнотравье, Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Творог (Обезжиренный), Борщ, Майонез Провансаль Лёгкий, Хлебцы Злаковые Хрустящие, Сыр Рикотта, Лосось Слабосоленый, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Рис Вареный. more...

3126 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Resting - 13 hours and 53 minutes, Sleeping - 6 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 27 minutes, Bike Machine (Cycling) - 40 minutes. more...