Francesca Lucafo's Journal, 25 February 2019

92.6 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1491 kcal

Fat: 40.60g | Prot: 121.77g | Carb: 188.48g.   Breakfast: Kiwi, 🍪Bran Sticks, 🍪FIOCCHI d'AVENA Bio (probios), Bio Yogosoia Cremoso Bianco❌, 🥚ALBUME gallina❌, 🥜 Mix di Frutta Secca❌, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella, 🍪BUONGRANO mulino bianco, 🥚 TUORLO d'uovo❌, ♣️ SEMI Mix (570 kcal circa)❌, Mela 🍎❌. Lunch: Spigola 🐬, Verdura per gamberi e calamari🍲, Calamari🦈, Alga Nori Essiccata (Probios)🍣, Insalata Alghe Wakame 🥗, Gamberetti Boreali 🦐, Olio di Sesamo🍾, Insalata Mista Verde🍲, Salsa di Soia 🍯. Dinner: Soya-Nat Bio Yogosoia Cremoso Bianco❌, Zucchine❌, Pomodori❌, Sedano ❌, Sesame Crispbread (Wasa-Pennymarket), Tuorlo d'uovo❌, Fiocchi di Latte con Yogurt❌, Albume d'uovo❌, 🍲Finocchio Crudo❌, 🍜Finocchio cotto❌, 🍲Insalata Mista Verde (+carbo)❌, 🍷 Aceto di Mele❌, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚 Alghe Essiccate, 🍾CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, prezzemolo e aglio❌. Snacks/Other: Limone 🍋, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella, Sedano, Lupini in Salamoia, Frutta Secca (PreNanna) 🥜❌, Finocchio Crudo, Aceto di Mele, Blast 🍬, ☕Caffè, Olio di Fegato di Merluzzo. more...

1255 kcal

Activities & Exercise: Stair Climber (Stepper) - 15 minutes, Elliptical - 30 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...