Francesca Lucafo's Journal, 09 January 2019

91.7 lb Lost so far: 0.9 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1522 kcal

Fat: 30.71g | Prot: 113.34g | Carb: 225.15g.   Breakfast: Orecchiette di Crusca (Probios), 🍞 Gallette di Farro (Amo essere), 🥐 Fiocchi d'avena, 🥛Latte di Soia (Ecolife), 🍨 Yogurt Magro Bianco MILK, 🥚 Tuorlo d'uovo, 🥚Albume d'uovo, Arance 🍊, Banana 🍌, Mela 🍎, 🍀 Spirulina in polvere (TheHealthyTree Company) ☆☆☆, 🥜 Mix di Frutta Secca, ♣️ SEMI Mix (570 kcal circa), 😀TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella 🥃. Lunch: Le Specialità di Beppe Cavolfiore👍, Tuorlo d'uovo, Funghi Champignon👍, Sedano👍, Fiocchi di Latte Light (Naturella), Select Fagioli Tondini 👍, 🍞 Gallette di Farro (Amo essere), Lenticchie Rosse (Select) 🌱👍, Radicchio Rosso👍, Fiorucci Pallina di Tacchino al Forno, Albume d'uovo👍, Mercoledi primo👍, Finocchio Crudo👍, 🥗Finocchio cotto👍, 🍷 Aceto di Mele👍, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva 👍, 🐚 Alghe Essiccate👍, ●●CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, prezzemolo👍. Dinner: Tuorlo d'uovo, Daily Bread Pane di Segale, Zucca, Radicchio Rosso👍, Albume d'uovo👍, Selex Cuori di Filetto di Merluzzo Surgelati, Spinaci Surgelati (Greens)🌱👍, 🥗🥗 INSALATONA(19 kcal)👍, Finocchio Crudo👍, 🥗Finocchio cotto👍, 🍷 Aceto di Mele👍, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva 👍, 🐚 Alghe Essiccate👍, ●●CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, prezzemolo👍. Snacks/Other: Sedano, Spirulina in Polvere (Thehealthytree Company) ☆☆☆, LUPINI in Salamoia(salviani), Frutta Secca (PreNanna) 🥜, Finocchio Crudo, Blast 🍬, Aceto di Mele, ☕Caffè, 😀TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella 🥃. more...

1247 kcal

Activities & Exercise: Elliptical - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours and 15 minutes, Stair Climber (Stepper) - 15 minutes. more...