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10 dias em déficit calórico. resultados não satisfatório. agora início déficit calórico com macros corretos flexível
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149.9 lb
Lost so far: 29.8 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 July 2018:
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1537 kcal
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Fat: 60.53g | Prot: 60.74g | Carb: 197.53g.
Breakfast: Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado, Ovo Cozido, Sabor da Terra Semente de Chia, Kefir de Leite, Jasmine Aveia Flocos Grossos. Lunch: Abacaxi, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Salada Verde Mista, Almanara Kibe Assado, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Dinner: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Broa de Fubá, Pão Francês. Snacks/Other: Queijo Meia Cura, Magitlec Pipoca Doce, Ovo Cozido. more...
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gaining 0.2 lb a week
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