Francesca Lucafo's Journal, 18 June 2018

90.4 lb Lost so far: 2.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1773 kcal

Fat: 41.35g | Prot: 145.21g | Carb: 241.09g.   Breakfast: Scotti Risette Riso e Soia 🌾🍞, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Tisana purificante, Alga Spirulina, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Cocco Essiccato Raspato 🌴, Bran Stick🥐, Mix di Frutta Secca 🥜, Frutta mista (45 kcal) 🍓, Semi Mix Insalata ♣️, Cacao Amaro in Polvere 🍫, Tuorlo d'uovo 🥚, Albume 🥚. Lunch: Divella Pasta Integrale, Cetriolo (con Buccia), Fiori di Zucca, Alici Fresche, Il Picchio Crauti al Natural, Aglio, Cozze, Semi di Lino ♣️, Risette Riso e Soia 🌾🍞, Pomodori Ciliegini 🍅, Olio 🛢️, Zucchine 🎃, Cipolle 🌰, Insalata, caroselli 🥗 🥒 (17kcal). Dinner: Delizie del Sole Funghi Champignon Tagliati al Naturale, Il Picchio Crauti al Natural, Petto di Pollo, Carne, Aglio, Cetriolo (con Buccia), Semi di Lino ♣️, Risette Riso e Soia 🌾🍞, Ricotta Forte 🧀, Pomodori Ciliegini 🍅, Olio 🛢️, Zucchine 🎃, Cipolle 🌰, Insalata, caroselli 🥗 🥒 (17kcal). Snacks/Other: Tisana purificante, Active Women Diet Blend 🥛, Mix di Frutta Secca 🥜, Alga Spirulina Macinata in Polvere, Lupini, Zucchine, caroselli 🥒🎃, Frutta pera prugna 🍓, Semi di Chia, Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo, Carosello, Fresh Blast 🍬, Aceto di Mele. more...

1391 kcal

Activities & Exercise: Squats (Legs) - 10 minutes, Housework - 20 minutes, Working - 1 hour, Cooking - 4 hours, Sleeping - 7 hours, Stair Climber (Stepper) - 20 minutes, Resting - 11 hours and 10 minutes. more...