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Jejum intermitente... desinchei 1.2kg em três dias. se bem q eu queria manter o peso apenas ganhar mais qualidade, não teve jeito o peso baixou.
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195.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 23.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 May 2018:
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1743 kcal
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Fat: 50.07g | Prot: 181.69g | Carb: 146.02g.
Lunch: Vilma Macarrão Integral Parafuso, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Sadia Mussarela. Dinner: Sadia Filé Mignon Suíno, Batata Doce. Snacks/Other: Frango Assado, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Nestlé Requeijão Light, Day Day't Mandioca Chips, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). more...
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4807 kcal
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Activities & Exercise:
Sitting - 5 hours, Desk Work - 10 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Google Fit - 7 hours and 30 minutes. more...
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losing 0.9 lb a week
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