Alekss200672's Journal, 17 April 2018

155.0 lb Lost so far: 14.8 lb.    Still to go: 13.9 lb.    Diet followed poorly.

---

1335 kcal

Fat: 40.25g | Prot: 166.24g | Carb: 78.53g.   Breakfast: Красные Яблоки, Сывороточный Протеин. Lunch: Жареная Курица (Кожу не Съедена), Огурец (с Кожурой), Шпинат, Помидоры. Dinner: Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Пятерочка Лук Репчатый, Помидор Тушеный, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Zero Низкокалорийный Сироп Манго, Чай, Капитан Норд Форель Слабосоленая. Snacks/Other: Zero Низкокалорийный Джем Черника, Чай. more...

1800 kcal

Activities & Exercise: Squats (Legs) - 3 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...