|
akhirnya kembali k timbangan seminggu lalu hehe, semangat terus sampai body goal.💪
|
194.2 lb
Lost so far: 21.8 lb.
Still to go: 39.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 April 2018:
|
1740 kcal
|
Fat: 64.72g | Prot: 74.43g | Carb: 225.84g.
Lunch: Kolak, Bakso dengan Saus (Campuran), Alfamart Daun Pepaya, Nasi Merah, Kerupuk Udang. Dinner: Rempeyek, Telur Rebus, Kopi Luwak White Koffie, Pisang, Jagung Rebus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Quaker Oatmeal Rasa Soto Ayam. more...
|
losing 2.4 lb a week
|