|
المشي ساعه كم يحرق ؟
|
189.6 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 28.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 April 2023:
|
862 kcal
|
Fat: 15.79g | Prot: 44.12g | Carb: 69.56g.
Breakfast: جبنه قديمه (مش) جبنه مش, ربع رغيف ربع رغيف بلدي. Lunch: كوسا مطبوخه بالصلصه كوسا مطبوخه, جزر جزره, خضار خيار, لحم الدجاج (مشوي بالفرن), بسمتي ارز بسمتي. Dinner: كفته ارز كفته ارز , قمر الدين قمر الدين . more...
|
losing 1.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ommalek 20's weight history
|