Weigh In record (no journal entry) for 04 April 2023
|
195.1 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 34.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 April 2023:
|
694 kcal
|
Fat: 15.22g | Prot: 52.37g | Carb: 50.89g.
Lunch: جزر جزر, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), كوسا مطبوخه بالصلصه كوسا مطبوخه, بسمتي ارز بسمتي, فلفل الوان حلو احمر فلفل احمر حلو. Dinner: بيضه مسلوقه بيضه مسلوقه, Herbs Rice Cakes توست رز, جبنه قريش جبنه قريش ١٠٠ جم حاح. Snacks/Other: Nescafe نسكافيه بلاك, كوبايه شاي مع معلقتين سكر. more...
|
losing 1.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ommalek 20's weight history
|