|
صوما مقبولا & وافطارا شهيا
|
197.3 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 36.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 March 2023:
|
628 kcal
|
Fat: 69.48g | Prot: 51.49g | Carb: 51.70g.
Breakfast: برتقال orang , خضار مشكل خضار, سلطه خضرا سلطه خضرا, سمك التونة المخبوز أو المشوي. Dinner: نصف رغيف بلدي نصف رغيف, ببضة مقليه بيضة مقليه, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر). more...
|
losing 6.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ommalek 20's weight history
|