Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2018
|
136.7 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 14.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 February 2018:
|
1704 kcal
|
Fat: 68.49g | Prot: 115.19g | Carb: 157.22g.
Breakfast: С Пылу с Жару Блинчики с Творогом, Творожная Запеканка, Макфа Спагетти Отварные, Говядина Тушеная, Вареное Яйцо. Lunch: Яблоко, Данон Творог Мягкий 5%. Dinner: Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Орехи в Шоколаде, Миндаль, Epica Йогурт Питьевой Натуральный , Банан, Большая Кружка Кофе Гляссе, Зеленое Яблоко. more...
|
|
618 kcal
|
Activities & Exercise:
Cardio - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Apple Health - 22 hours and 45 minutes. more...
|
gaining 3.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
efremova74's weight history
|