efremova74 - Member

efremova74

Joined January 2018

Posts

223

Following

Followers

Weight History

Start Weight

142.0 lb

Lost so far: 2.4 lb

Current Weight

144.4 lb
Performance: losing 2.6 lb a week

Goal Weight

122.4 lb

Still to go: 22.0 lb

Мне 32, начала вести дневник питания, чтобы снизить кол-во потребляемых углеводов...
Активная жена и мама!

efremova74's Weight History

	Дарья Игоревна Кузьмина
	last weighin: gaining 0.8 lb a week

	Denis_Melnikov
	last weighin: gaining 4.6 lb a week

view all

cals: 272kcal | fat: 10.74g | carbs: 24.71g | prot: 18.45g

Сырники из творога и яичного белка.

cals: 73kcal | fat: 2.72g | carbs: 9.27g | prot: 3.13g

Идеальный вариант для ленивого и вкусного завтрака.

cals: 50kcal | fat: 1.57g | carbs: 2.59g | prot: 6.21g

Оладьи без муки.

view complete cookbook

	1 serving Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные
	2 pats Сливочное Масло
	100 g Перловка Отварная
	Weight Training (moderate)
	Yoga
	Treadmill